Hatha Yoga  &  Yin Yoga 

Gopi Jana

Kurszeiten

Es sind wieder Plätze frei! 

Bitte eigene Yogamatte, Decke und Trinken mitbringen. 

Hatha Yoga

Montag: 20:00 -21:30 Uhr/ Level 1
Mittwoch: 20:00 -21:30 Uhr/ Level 2 

3. Donnerstag im Monat: 
Practice Together auf Spendenbasis

Yin Yoga

Dienstag: 9:30 - 11:00 Uhr/ mit Voranmeldung
Mittwoch: 18:00 - 19:30 Uhr.

Hatha Yoga 

Im Hatha Yoga nach Sivananda werden die Asanas (Körperstellungen) zwischen 1-3 Minuten gehalten. Dies ermöglicht dir bewusst in deinen Körper hinein zu spüren und wahr zu nehmen. Aber auch dynamische Bewegungen die Koordination und Kondition fördern werden trainiert. 

Hatha Yoga richtet sich sowohl an den physischen Körper, als auch an den feinstofflichen Energiekörper mit seinem geistigen und emotionalen Empfinden. Im Hatha Yoga wird durch Pranayama (Atemtechniken), Asanas (Körperstellungen) und Meditation auf diese positiv eingewirkt, sodass körperliches, geistiges und emotionales Wohlbefinden entstehen kann.

Hatha Yoga kann sowohl sanft, als auch fordernd praktiziert werden. Sodass sowohl der kräftigende, als auch der dehnende und entspannende  Aspekt des Hatha Yoga erfahrbar werden kann.

Hatha Yoga Level 1:  Diese Stunde ist sanfter und auch für Anfänger geeignet. 
Auch fortgeschrittene Yogis können mit Variationen auf ihre Kosten kommen und sind auch herzlich willkommen! 
Die Yogastunde endet mit einer 15 minütigen Endentspannung, im liegen (angeleitet).

Hatha Yoga Level 2: Richtet sich an Fortgeschrittene, die bereits Erfahrung im Yoga haben. In dieser Yogastunde werden die Asanas länger gehalten, sowie fortgeschrittenere Variationen praktiziert. 
Die Yogastunde endet mit einer 15 minütigen Meditation (angeleitet). 


Yin Yoga

Beim Yin Yoga werden die Asanas in einer passiven Haltung für etwa 3-5 Minuten gehalten. Es wird viel mit Hilfsmittel, wie Kissen und Blöcken praktiziert, um die Stellungen in einer entspannten Haltung zu erfahren. 

Die Asanas können durchaus auch fordernd sein, doch sind sie immer darauf ausgerichtet, die lunare Yin Energie anzusprechen. Die Yin Energie steht für Kreativität, Intuition und Weiblichkeit. Wobei Yin Yoga sich nicht nur an Frauen richtet, sondern genauso an Männer. Yin Yoga wurde von einem Kampfkunst Meister ins Leben gerufen, der einen Ausgleich zur Kampfkunst und zu anderen Yogastilen suchte, die eher die solare Yang Energie ansprechen.
   

Beim Yin Yoga geht es viel um die Dehnung und Öffnung des Körpers, wie zum Beispiel im Becken- und Hüft-, oder im Brust- und Rückenbereich. Das tief sitzende Bindegewebe, die Faszien, werden durch die längere passive Haltung angesprochen und gewinnen an Geschmeidigkeit zurück. 
Das Nervensystem wird beruhigt, so kann tiefe Entspannung erfahrbar werden. 
Yin Yoga ist hervorragend bei Rückenschmerzen, diese können gelindert werden oder sogar gänzlich verschwinden. Überzeug Dich selbst! 
Für Anfänger geeignet. 

Die Anforderungen im Leben können fordernd sein.
Daran ist nichts schlimmes, wenn wir lernen, uns immer wieder zu spüren und wahr zu nehmen.
 Die Herausforderungen werden vielleicht nicht weniger- der Umgang mit ihnen ist entscheidend!
 Wenn du deinen inneren Frieden kultivierst, wirst du deine Umwelt auch anders wahrnehmen. 
 Dazu lädt Yoga dich ein. Deine inneren Harmonie zu entdecken, unabhängig wie die äußeren Umstände sind.
 

 Dazu laden wir dich ein, mit Soham Ananda - Zeit für Yoga!