Hallo und Namasté 

schön das Du da bist!

Fühl Dich Willkommen bei mir im Yoga,

Gopi Jana - Soham Ananda 

Hatha Yoga

Ich unterrichte integrales Yoga nach Sivananda. Zu den Yoga Stunden gehören Asanas, Entspannungstechniken, Pranayama (Atemübungen), Mantras und Meditation. 
Der grobstoffliche Körper, sowie der feinstoffliche Energiekörper, wird mit Prana/ Lebensenergie aufgeladen. Mentale Vorgänge beruhigen sich, dein Geist wird stiller und auch dein Körper fließt in die Entspannung hinein. Im Hatha Yoga wird sowohl kraftvoll und dynamisch, als auch haltend und meditativ praktiziert. Körper und Geist gewinnt an Kraft und Geschmeidigkeit und ist weniger anfällig für Verspannungen und Stress. 


Yin Yoga 

Meine weitere große Liebe, gilt dem Yin Yoga. Hier ist das Praktizieren ein komplett anderes. Sehr meditativ, weich und intuitiv, wofür die Yin Energie steht. 
Im Yin Yoga geht es viel um die Dehnung und Öffnung des Körpers, wie zum Beispiel im Becken- und Hüftbereich. Die Faszien werden intensiv angesprochen, dass Nervensystem erfährt eine tiefe Entspannung und Reinigung - so kannst du leicht in einen meditativen Zustand hineingleiten. Das intuitive Erkennen von Blockaden im Körper, sowie auf mentaler Ebene wird hier erfahrbar und kann durch die Yin Asanas ins fließen gebracht werden.    

Yoga nur für Dich/ Einzeltraining 

Wenn Du intensiver und individuell ins Yoga einsteigen möchtest, biete ich Dir Einzelstunden an, die sich nach Möglichkeit an Deinem persönlichen Tagesablauf richten.  

Ich kann hier ganz persönlich auf Deine Themen eingehen und dir Yoga noch direkter vermitteln.
Ob Hatha Yoga oder Yin Yoga, dass entscheidest Du, oder wir gemeinsam, wenn Du dir noch unschlüssig bist. 
Du erhältst ein Handout mit, welches Dir die Übungen veranschaulicht, sodass Du auch selbstständig zuhause  praktizieren kannst.

Workshops & Seminare Gopi Jana

Workshops & Seminare

Ab einer kleinen Gruppengröße von drei Personen, biete ich Kurse und Workshops an. Dies kann bei dir, in deiner Firma oder wo es sonst noch passende Räumlichkeiten gibt, statt finden.
Für ein Retreat (längere Tage des Rückzugs, intensiveres praktizieren),  gibt es die Möglichkeit, im schönen Wendland mitten in der Natur nahe Hitzacker, Seminarräume und Unterkunft zu mieten, um dort ganz ungestört zu praktizieren und zu sich zu kommen.

Ich biete mehrmals im Jahr Wochenendseminare bei Yoga Vidya in Horn Bad Meinberg, sowie bei Yoga Vidya an der Nordsee an. Hier kannst du dich auch als Einzelperson einbuchen und dich mit neuen Menschen vernetzten. Die Gruppengröße kann von 5 bis zu 35 Personen variieren. Du buchst direkt bei Yoga Vidya, im Preis ist alles enthalten - Seminar, Unterkunft und Verpflegung.  

Aktuelle Termine 

Yin Yoga & Trance, 30.07- 01.08.2021,
Yoga Vidya, Horn Bad Meinberg.

Yin Yoga & Trance, 01.08- 06.08.2021,
Yoga Vidya, Horn Bad Meinberg.

Dich selbst annehmen-
Liebe Dich so wie Du bist!
17.09.- 19.09.2021,
Yoga Vidya Nordsee.

Asana Intensiv, 29.10.- 31.10.2021,
Yoga Vidya, Horn Bad Meinberg.

Yoga in sozialen Einrichtungen -  Yogatherapeutisches Angebot

Yoga, Entspannungs- und Klangreise sind tolle Möglichkeiten, um Jugendliche oder Menschen mit psychischen Problemen oder  auch geistigen Behinderungen zu erreichen. 
Über die Körperarbeit im Yoga und mittels verschiedenster Klang- und Entspannungstechniken, können gerade Menschen, die in bestimmten Lebenslagen aus der Bahn geworfen wurden, neue Kraft und positive Energie erleben.

In meiner Arbeit nutzte ich Yoga, Tanz und Entspannungstechniken, sowie Klängen und Gesang. Ich spiele Instrumente die u.a. in der Klangtherapie verwendet werden, wie z.B. Multi- und Monochord, Sansula, Handpan und einiges mehr, mit welchen auch die Teilnehmer musizieren können. 
Dabei liegt immer die Freude und das Spielen und Ausprobieren im Fokus, indem sich der Mensch erleben und entfalten kann. 


Das Angebot wird von mir an die jeweilige Gruppe angepasst. Ob als Projekt für ein paar Tage oder für eine längere Zeit, können wir dann gemeinsam absprechen und planen.  

Yoga in sozialen Einrichtungen Hamburg

Kirtan Singen - Herzen zum Schwingen bringen

Gemeinsames singen von Mantras, Kirtans und anderen spirituellen Liedern aus aller Welt verbindet uns mit unserem Herzen und mit unseren Mitmenschen. Es ist wie eine Massage von Innen, die Freude in dir erweckt. 
Wenn du noch keine Erfahrung im Kirtan singen oder generell mit Singkreisen hast, dann solltest du dies ausprobieren.
Ich leite den Singkreis mit einer kurzen Meditationseinheit und einem kleinen Räucherritual ein. Dadurch können wir uns gemeinsam auf das Singen einschwingen.


Wenn du Lust hast bei dir Zuhause oder zu einem bestimmten Anlass, Kirtans und Mantras zu singen, können wir dies gerne zusammen veranstalten.
Sobald es die Umstände wieder zulassen, gebe ich hier Termine an, wann und wo der nächste Singkreis stattfinden wird. Wenn es keine Raumkosten gibt, dann finden diese immer auf Spendenbasis statt. 

Mantras und Kirtan singen Hamburg Wilhelmsburg

Wofür steht Soham Ananda? 

Soham ist ein altes Mantra, aus dem Sanskrit (eine der ältesten Sprachen Indiens), was mit "Ich bin Das" oder mit
" Ich bin der Ich bin" übersetzt werden kann.
Ananda ebenfalls aus dem Sanskrit abgeleitet, bedeutet höchste Wonne, absolute Freude und Glückseligkeit.
Soham Ananda = Ich bin höchste Wonne, absolute Glückseligkeit!
!Tat tvam asi - Das bist Du!
Im Yoga kultivieren wir unsere innere Freude - Frieden und Lust am Leben.
 
Soham Ananda -
Zeit für Yoga!